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昨日健康診断を受けたら、去年より4kg体重が落ちていました。
ここ最近やっていること
・炭水化物を無駄に摂取しない
・腹が減ったらアタリメを噛む
・できるだけ水飲む
・上りはできるだけ階段を歩くまだまだカラダが伴っていないので、とりあえず腹がベルトに乗っからないようにします。
— ハマダサトシ🏨宿泊予約WEB販売サポ＠コネクター・ジャパン (@chanhamadesu) January 30, 2020
こんにちは。浜田（@chanhamadesu）です。
モーニング娘。’20の「ちぇる」こと、野中美希ちゃんがダイエットに成功した秘訣をインスタに載せていたのに影響されて買った、テキーラ村上さん著の「痩せない豚は幻想を捨てろ」を読んで自分に最低限できることを実行すること2ヶ月弱。
なんと、1年前の健康診断と比べて4kgほど体重が落ちていました。
特に心がけたのが、
- 炭水化物は無駄に摂取しない（極力摂取しないのは精神衛生上良くないので無理）
- お腹が空いたらアタリメを食べる
この2つ。
アタリメのイカは高タンパク低カロリー、かつアタリメならめちゃくちゃ噛む必要があるので空腹感が満たされるのでおすすめです。
ただ、これだけだと今悩みになっている「お腹だけぽっこり」は解消されないので、
一旦体中に脂肪をつける
↓
有酸素運動する
↓
部分ごとにローテーションで筋トレして全体的に落とす＋プロテイン摂取
これで「お腹だけぽっこり」が見えないような体を作っていきたいと思います。
甲殻類アレルギーでなければ、体重を落としたいけど何か口に入れておきたい方には「お腹が減ったらアタリメ」はオススメです。
